1. La sophrologie : | |
SOS : EQUILIBRE PHREN : CONSCIENCE LOGOS : ETUDE |
Le fondateur : Dr. Alfonso Caycedo. Médecin psychiatre, 1960 |
Les 4 Principes de Base | |
Principe d'action positive Principe de réalité objective Principe du schéma corporel comme une réalité vécue Principe d'adaptabilité |
2. Les techniques de Sophrologie vont permettre de : | |
Prendre conscience de l'état corporel Prendre conscience des sensations et perceptions Apprendre à éliminer les tensions Apprendre à somatiser le positif Être sujet de son propre corps Améliore l'attention et la concentration Savoir éliminer les pensées perturbatrices Développer les émotions et sentiments positifs Renforcer ses propres valeurs Renforcer la confiance en soi Renforcer l'estime de soi Activer des valeurs : la générosité - l'humilité - la communication - la beauté - Être à sa juste place - la mise à distance par rapport au public, à la critique, au regard de l'autre. |
3. La Sophrologie : entraînement des habitudes et développement des valeurs : | |||
Bénéfices corporels![]() Distension corporelle Bénéfices mentaux Pensées positives Amélioration de la concentration Bénéfices émotionnels Sérénité, joie Amélioration de l'autocontrôle émotionnel Plus grande tolérance, patience Développement des valeurs Liberté, responsabilité, dignité...
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